Hogyan válassz fitneszappot a céljaidhoz?

Elemzés: a szerkesztőség

A legtöbben azzal a kérdéssel kezdik, hogy melyik a legjobb fitneszapp. A mi tapasztalatunk szerint ez rossz kérdés. A jobb kérdés az, hogy melyik app illik a te konkrét célodhoz, a napirendedhez és ahhoz a felszereléshez, ami otthon vagy a teremben rendelkezésre áll. Hetekig teszteltünk hat appot, és újra meg újra azt láttuk, hogy ugyanaz az app az egyik embernek tökéletes, a másiknak pedig teljesen használhatatlan. Nincs egyetlen nyertes mindenkinek, csak a hozzád illő választás.

Kezdd a céllal, ne az appal

Először tisztázd, mit szeretnél elérni. Ha az a cél, hogy rendszeresen mozogj és erősödj otthon, akkor egy vezetett edzésappra van szükséged, amelyik megmondja, mit csinálj. Ha viszont már futsz vagy kerékpározol, és inkább a teljesítményed akarod mérni, akkor egy követőapp a jó választás. Ez a két dolog nem ugyanaz, és sok csalódás abból fakad, hogy valaki futóappot tölt le otthoni izomzatedzéshez. Írd le egyetlen mondatban, mit vársz az appól, és máris könnyebb dönteni. Egy konkrét cél, például heti három edzés vagy az első öt kilométer lefutása, sokkal hasznosabb iránytű, mint a homályos vágy, hogy formába jöjj.

Nézd meg, mennyi időd van valójában

Az appok marketingje gyakran napi egy órás edzésekről szól, a valóságban viszont a legtöbben napi húsz percet tudnak rászánni. Érdemes olyan appot választani, amelyik rövid, jól felépített edzéseket is kínál. A tesztünkben az adidas Training és a Sworkit is engedte, hogy percre pontosan állítsd be az edzés hosszát, ami feszített napokon sokat számít. Légy őszinte magaddal a heti rendelkezésre álló idővel kapcsolatban, mert egy túl ambiciózus terv hamar kudarcélménnyé válik. Jobb egy húszperces edzéssel kitartóan haladni, mint egy órás programot kéthetente egyszer abszolválni.

Számolj a felszereléssel

Mielőtt fizetsz, nézd meg, hogy az adott app testsúlyos edzést ad-e, vagy súlyzót és padot feltételez. Ha nincs otthon felszerelésed, keress eszköz nélküli programot. A Home Workout pont erre épül, a Nike Training Club pedig mindkét irányt lefedi, így rugalmasabb. Gondold át azt is, hol fogsz edzeni: egy szűk lakásban a nagy ugrásokkal teli edzés zavarhatja a szomszédokat, míg egy csendesebb, talajon végezhető program jobban illik. A megfelelő app figyelembe veszi a környezeted korlátait, nem küzd ellenük.

Próbáld ki, mielőtt fizetsz

Szinte minden app kínál ingyenes verziót vagy próbaidőszakot. Használd ki. Mi mindig legalább egy hetet adunk egy appnak, mielőtt eldöntenénk, megéri-e fizetni érte. A kezdeti lelkesedés ugyanis gyorsan elmúlik, és csak a második héten derül ki, hogy tartósan használnád-e. Jegyezd fel, mi tetszik és mi zavar, és csak ezután döntsd el, hogy a fizetős funkciók valóban hiányoznak-e. Figyeld meg, milyen érzés megnyitni az appot egy fáradt nap végén, mert a tartós használat ezeken a pillanatokon múlik, nem a lelkes első napokon.

Ne ess a funkciócsapdába

Könnyű azt hinni, hogy minél több funkciót kínál egy app, annál jobb. A valóságban a túl sok lehetőség inkább megbénít, és nehezebb elindulni. Mi azt tapasztaltuk, hogy a letisztult, egyszerűen kezelhető appoknál nagyobb eséllyel tartottuk a heti ritmust, mert nem kellett minden alkalommal beállításokkal bajlódni. Kérdezd meg magadtól, hány funkciót használnál valójában hetente. Ha a válasz három-négy, akkor felesleges olyan appért fizetni, amelyik ötven funkcióval büszkélkedik, de a lényeget bonyolulttá teszi.

Ha ezt a négy lépést végigjárod, sokkal nagyobb eséllyel találsz olyan appot, amelyiket fél év múlva is megnyitod. Mert a legjobb fitneszapp nem a leghosszabb funkciólistával rendelkezik, hanem az, amelyiket tényleg használod. A funkciók lenyűgöznek a boltban, de a hétköznapokban az egyszerűség és a rendszeresség nyer. Válassz olyat, amelyikhez szívesen térsz vissza, és a többi magától jön.